日常生活中如何预防抑郁症

　　长久的社会和生活的压力困扰下，许多的都市男女都被抑郁症所折磨。据估计，抑郁症将成为继冠心病后的第二大负担源，下面，让南京神康心理医院的医生告诉我们一些生活中对抗抑郁症的简单小方法，希望可以给大家带来有效的帮助。　　

　　生活中对抗抑郁症的小方法

　　一、起居规律

　　规律作息，按时吃饭，并适当地进行体育锻炼。

　　二、营养饮食

　　多吃些含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜等。

　　三、寻找乐趣

       闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、看书、看电影等。

　　四、扩大交往

　　经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，能够有效地治疗孤独感。

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　　胡长海教授提醒：其实抑郁症并不可怕，只要我们时刻保持阳光积极的心态，在强大的压力下坚强乐观，就不会被击倒。但如果已经患有抑郁症的患者，还应及时就医，避免抑郁症的危害加深。以上的方法仅仅是预防和简单缓解抑郁情绪，但是对于抑郁症是没有关键性作用。

　　科学检测+中西结合治疗 “MX脑平衡康复体系”三大数据证明疗效
 

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　　检测：8分钟快速检测。新一代智能型“MX”脑功能检测仪将大量基础研究和资深医生的临床经验数据相结合，得出的结果更。

　　治疗：3-5天改善主要症状。“MX脑平衡康复体系”采用国际设备脑循环综合治疗仪，对人的脑部进行电刺激治疗，扩张大脑血管，改善脑微循环系统，同时增加大脑局部血流量(rCBF)，改善微循环；启动脑内源性神经保护机制，保护神经细胞。再辅助以中西药进行平衡调理，最大限度的减少药物的毒副作用，降低肝肾功能的损害，让那些久治不愈的顽固性、难治性自闭症患者得以康复。

　　疗效：1-2个疗程基本恢复。 “MX脑平衡康复体系”在治疗上采用中西医结合治疗的模式，以经研究团队分析和验证的神经递质平衡调节模型为指导，严格监控治疗过程中各种主要神经递质水平的动态变化，随时掌握分析患者对治疗效果的反馈，针对当前治疗效果制订下一步治疗方案。快速改善抑郁症症状，保证治疗方向和用药量的正确性，避免因用药过度或用药不足造成的效果损失，和传统治疗方式相比，大大缩短了整体治疗周期，一般非重度症状1-2个疗程基本可以恢复，大大减少了患者的困扰。

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　　经过一年的临床应用和跟踪观察：我国抑郁症康复率大幅提高，告别了反复发作的困扰，六个月内复发率不足3%，创造了抑郁症治疗史上的奇迹。国家神经疾病康复中心预计：MX脑平衡康复体系三年内将康复35万以上抑郁症患者。

温馨提示：抑郁症的治疗需要准确定位病因,对症治疗,才能原发病。在对病因准确检测把握的前提下,再制定与之相对的治疗方案，科学检测和靶向治疗将带给您全心治疗感受。如果您想了解更多建议直接向医生咨询更方便400-1879-120（接打均免费）。