治疗失眠方法有哪些?

　　治疗失眠方法有哪些?失眠的情况其实是非常多的，尤其现在科技的发达，人们经常因为玩一些电子产品而出现失眠的情况，躺在床上但是无法入睡，这非常影响第二天的工作和心情，精神不佳很容易在工作中出现差池，身心健康受到极大危害，那么，治疗失眠的方法都有哪些呢?请看下文介绍：

　　①：常常吃一些红枣、玉米等补血补气的食物，有助于人们的睡眠。因为失眠的人往往是气血不足者。

　　②：睡觉的时候可以把双手放在小腹之上，然后把注意力集中到小腹，默默的数数，这样可以有效的入睡。而且还有瘦腹部的功效。

　　③：切忌不要经常熬夜，因为人在每天晚上十一点到凌晨三点之间是肝胆排毒的最佳时间。一定要熟睡，早睡早起对身体是非常有帮助的，一定要养成良好的睡眠习惯。

　　④：睡觉前尽量不要喝咖啡，浓茶等东西，这些都对睡眠有一定的影响。

　　上述就是南京神康医院有关医生给大家做出的全部介绍，希望对大家有一定的帮助，如果您认为自己也有失眠的症状，建议您及时的做出调整，尝试一下以上方法，病情严重者建议去医院咨询医生。