睡眠不好如何调理

    睡眠不好，几乎是每位患者最头痛的问题。当“某某白领因睡眠不足，猝死办公室”的报道频繁传出时，更是给失眠患者敲响了警钟。睡眠严重不足，从短期来说，不仅影响白天的正常生活，长此以往，还会导致免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降，严重者甚至诱发冠心病、糖尿病、中风等严重疾病。

 

    睡眠不好，严重者引发冠心病

 

    根据临床数据显示，睡眠不足，对人体健康，潜在着的巨大威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视；同时导致免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变等，而对于长期严重失眠者，还会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。>>>女性失眠危害有多大？

 

    睡眠不足，等同于酒精中毒

 

    失眠科医生把睡眠不好和酒精的毒性进行了比较，发现经过17～19个小时不睡后，人的行为与血液酒精浓度为0.05%时相当甚至更差。

 

    【医生提醒】睡眠不好 必须治

 

    神康心理医院首席医生洪磊指出，睡眠的重要性，就像食物、水之于身体那么重要，所以，即便是出现短期睡眠不足现象，也应该引起足够的重视，以免加重恶化，形成慢性失眠。目前，治疗失眠的方法数不胜数，但无论是西药还是安神药，都只是缓解病情的作用，而无法从上失眠。所以，睡眠不好必须从根源治！>>>吃药能治好失眠吗

 

    改善睡眠治疗只需两步走

 

    1、检查——最新一代智能型“MX脑功能检测仪”8分钟快速全面检测9大主导脑神经递质，根源检测失眠病因，摆脱了检测时间过长或过短、单项检测指标不全面导致结果不准确的弊端。

 

    2、治疗——物理治疗+中药辅助+心理疏导，三管齐下，根源解除失眠患者“心魔”，让安稳的睡眠一直伴随您的左右。

 

>>>长期顽固性失眠能治好吗？

 

    医生支招：轻度失眠患者如何调理？

 

    1、饮食，睡觉前十几分钟，可以喝一杯牛奶，不吃太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多。

 

    2、环境：房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等，卧室最好布置成淡雅的颜色，助于睡眠。

 

    3、运动：睡前洗个热水澡、做适当的轻缓运动、听些轻缓的音乐等助于睡眠。

    如果以上这些方法对您没有效果，建议咨询正规医师，得到解决的方法！

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