全面了解失眠 让安眠为你的健康保驾护航

【导读】失眠会让人感觉疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力减退。其中最大的影响是精神方面，失眠患者很容易得精神障碍和抑郁症。为了有效防止失眠的危害，全面了解失眠就显得非常必要。

     详解失眠原因      扫除患者困惑
 

     当患者发现自己失眠的时候，失眠已经至少连续三天以上了。这时候很多患者会问，我怎么就突然睡不着了呢？其实，这种睡不着并不是偶然的，在它背后有着其必然性。

 
     1.心理、精神因素导致的失眠
 

     心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
 

     2.因身体疾病造成的失眠
 

     失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
 

     3.因生理造成的失眠
 

     环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
 

     4.服用药物和其他物质引起的失眠
 

     服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
 

     5.对失眠的恐惧引起的失眠
 

    有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。


       南京神康精神内科研究院的医生表示：熟知失眠症状,才能对症下药。
 

      1.睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。
 

      2.入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
 

      3.睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
 

       重视失眠危害 ——从最初的阶段开始治疗
 

      失眠危害一：引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症
 

      严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。即使是年轻力壮的年轻人，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群，则会形成睡眠赤字，导致健康透支，加速衰老，缩短生命期。
 

       失眠危害二：注意力无法集中，情绪不稳定
 

       睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，动作无法协调，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气。越来越多的证据表明，睡眠不足的影响累加起来，最终危害人们的健康，乃至寿命。
 

       失眠危害三：失眠还会引起感觉变化，决策判断能力降低
 

       失眠还会引起感觉变化，如视野改变、幻视、发音平淡。失眠回使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。失眠还会使情绪失控，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。失眠会降低人的注意力，机械操作能力（如驾驶）下降，完成工作任务的效率降低。
 

温馨提示：了解了失眠的原因、失眠的症状以及失眠的危害，我想不重视失眠的朋友该重视起来，同样对失眠有害怕心理的朋友也要放下心理负担，睡眠一直很好的朋友要继续保持。如果想了解更多失眠的知识以及治疗手段，请点击下面的网站与南京神康心理医院的医生在线聊天。