强迫症怎样做好调节?

　　强迫症怎样做好调节?相信强迫症这种病情大家都会深有了解，因为生活中大家会随口而出：这人有强迫症这样的话，其实强迫症并不是大家所说的那么简单，强迫症是一种严重的精神疾病，严重危害着患者的生活，在生活中做好强迫症的调节是很关键的，那么、强迫症怎样做好调节呢?一起看看以下介绍。

　　强迫症怎样做好调节?

　　1、调整生活状态--学会自我放松

　　强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，积极参加各种集体活动，丰富业余生活，转移注意力，有助于缓解工作和生活的压力，进而减轻恐惧和焦虑情绪。

　　2、转移注意力--做自己感兴趣的事情

　　当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，此时要想办法转移注意力，以摆脱强迫症状，减轻痛苦。

　　3、调整认知--强迫症并不可怕

　　强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗的前提就是要对它有正确的认识，疑病观念和紧张情绪不仅增加患者的心理负担，还会使强迫症症状加重。因此，患者首先要对疾病有正确的认知，了解病因、性质、结果及治疗的各种措施，这样才能顾虑，树立战胜疾病的信心，主动配合治疗。

　　4、调整性格--换个角度看世界

　　强迫性人格是产生强迫症状的基础，因此，患者要有意识地克服任性、急躁、好胜等性格，改变过分追求完美、呆板的办事风格，凡事都换个角度去思考，切不可转牛角尖，勇敢乐观地面对挫折。

　　很多强迫症患者忽略了生活中的自我调节，导致了病情的加重，所以以上关于强迫症的自我调节介绍，大家一定要多多了解。因为每个人的强迫症病情是不一样的，所以一定要根据自身的症状做好相应的治疗，最后希望广大患者及早康复。