南京神康心理医院 > 看病经历 > 神经衰弱 >

还不知道这些暗示就是神经衰弱吧!

24小时健康在线| 免费咨询/预约
时间:2019-02-18 10:29

  还不知道这些暗示就是神经衰弱吧!神经衰弱的治疗方法有中西两种、但是都少不了配合相关的运动,神经衰弱做什么运动好?在配合医生的治疗的时候要配合合理的生活作息和体育锻炼。在锻炼的时候要讲究劳逸结合。那么,什么是精神衰弱呢?

神经衰弱

  1.有逃避幻想

  我们都有一种内置的情绪韧性元素,它能帮我们度过创伤和焦虑抑郁时期。

  逃避幻想是这种天生的防御系统的一部分。大脑的边缘系统知道你目前所处的状况会对健康构成威胁,因此会发送出让你逃离的信号。

  2.没有停工休息期

  焦虑具有一种累积效应,就像水滴滴在玻璃杯里;如果你不经常倒空,水就会溢出。

  因此,每天都抽出时间来放松是很重要的。在一整天里做20分钟的正念冥想呼吸练习,坚持5天,就能减轻焦虑,降低应激激素皮质醇的含量。

  3.难以做出决定

  做决定有困难,哪怕小到早餐吃什么,可能是心理健康状况不佳的最早警告迹象之一。与此类似,心累的人会感觉被日常任务压得喘不来气。它通常是皮质醇过量的一个症状,并伴随着缺乏注意力和集中度。

  患者还会有对担心做错事的恐惧,持续的自我怀疑;即使是做最简单的事情,也要质疑自己的能力。他们还会有难以应付的羞辱感。

  4.退出社交生活

  当你感觉不知所措时,把自己同别人隔绝开的本能是合乎逻辑的。当大脑处于超负荷状态时,你会远离进一步的刺激,或回避任何需要付出的努力。然而,这也是一种两难境地。

  缺乏社会支持会加重焦虑抑郁,让人感到孤独隔绝。当你处于这种思维状态时,你所看到的一切事物都是负面的。

  5.失眠、多梦

  神经衰弱病人,由于大脑皮质的内抑制下降,神经易兴奋,睡眠时不易引起广泛的抑制扩散,难以入睡或不够深沉,容易惊醒或睡眠时间太短,或醒后又难以再睡。

健康热线:400-1879-120

深入了解病情,直接电话咨询,电话全程加密

在线
咨询
多学科联合会诊医院