五步教你如何克服焦虑症！作为一个经常表现出焦虑症状的人，如何克服这种情绪一直是我的老大难。看过书、找过资料，甚至还和相关专业的朋友聊过，收效甚微，而因此焦虑症在人群中也越来越广泛。医生表示，焦虑是一种心理疾病，想要克服这种疾病，一定要从生活细节入手。
1、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
3、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
4、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
5、深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力焦虑与紧张。
五步教你如何克服焦虑症！假如我们自己也常常出现焦虑的症状，并且无法辨别是情绪还是身体的症状的时候，就会对这种躯体化的情绪产生一定的恐慌，这时候及时的治疗对我们来说就显得至关重要了。身体是革命的本钱，有一个好的身体做什么都是有得商量的。
