焦虑症会自愈吗？焦虑虽说是一种情绪，可是焦虑症大小也算是一种神经上的疾病，患上了这种疾病原因无外乎是因为对自己的要求过于高，生活上的压力太大，人际交往存在着矛盾，那不去吃药如何缓解这种长期的焦虑情绪呢？
自我放松
自觉执行快乐，轻松和自信的行为，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松。
自我疏导
一般来说，急性焦虑在短期内可恢复，如果一段时间后症状仍不能缓解，可以进行自我疏导的方法来调整自己的心情，当你对新事物的时候，新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。这样在生活中，对防止焦虑是很有帮助的。
饮食
焦虑的人多吃全谷物的食物，以补充维生素，经常感到疲惫不堪的人，请多吃水果和蔬菜，以补充维生素，一个愤怒的人应多吃苹果，香蕉补钾，不要光顾快餐，摆脱咖啡和茶提神的习惯。
自我激励
要想象各种可能发生的危险情况，首先让不好的情况出现，并且重复出现，这样你会慢慢想到任何危险情况或整个过程中无法体验到的焦虑。直到出现任何焦虑你都不感到害怕了那么焦虑也就会缓解了。
在患上了焦虑症的疾病之后，我们的患者朋友应该要采取自我激励的方式，在生活和工作中进行调节，也应该要摆正自己的心态，面对一些棘手的事情，我们可以换一个角度，换种思考的方式来想问题，我们也就不会容易那么焦虑了。
焦虑症会自愈吗？其实很多心理问题的背后情绪都是焦虑，焦虑的情绪引发的心理的不安和带来的身体的不适，就上上文所说的，从自我去调节，什么事都往好的一方面去想，如果自己实在做不到可以咨询相关专业的医生，进行心理辅导。
