克服焦虑症，只靠自己可以吗？自己常常莫名紧张，心里有事坐立难安，患上了焦虑症，难以向自己的亲朋好友开口，觉得事小不愿意接受治疗？能不能只做心理治疗或者自我调节？那么如若患上焦虑症，想要克服，能不能只靠自己？
如果患者是轻度的焦虑，也就是说这种焦虑不太影响他的工作、生活，就可以先不吃药，通过一些放松的训练、活动来缓解焦虑，比如出去度假或者参加体育活动（瑜伽、健身）。还有就是可以针对焦虑做一些心理治疗。
一般到医院来看病的焦虑患者都已经是中、重度焦虑了，多数都已经出现了身体上的不适，明显地影响到了患者的工作、生活，这时如果让患者出去活动或者爬山、游泳，往往是不现实的。这种情况下就要考虑用药物治疗迅速纠正这些问题，比如一些急性焦虑的患者，可能每天都不能出门，一出门就担心发作，通过药物治疗一到两个星期，很多患者都能够出门了。当药物治疗能够控制住患者的症状时，患者能做的事情就会越来越多，从焦虑中走出来的速度会更快，恢复的情形会更好。所以药物治疗是抗焦虑治疗很重要的一个步骤。
亲友鼓励焦虑症患者坚强点有用吗？
还有的人认为焦虑症就是患者意志力不够坚定，很多家属就会鼓励患者坚强点来克服焦虑症，这也是不对的。当焦虑已经成为一个疾病的时候就不仅仅是意志力或者性格的问题了。对于一些严重的焦虑症患者，我们要做的恰恰不是鼓励他坚强地面对压力，而是暂时让他们回避一些会引起严重焦虑的场景，等患者的情况通过药物治疗稍微好一点以后，再去做这种精神上的鼓励。
克服焦虑症，只靠自己可以吗？每个人都是一个载体，承载了自己带来的很多情绪。但是，这个看似很大的载体装满了东西怎门办，对于焦虑症，只靠自己去解决，可能性还是很小的，为什么不愿意接受其他人的帮助呢，换个方法，接受方法，对自己对在乎自己的人都有好处！
