更年期怎么调理饮食

　　南京神康医院精神科的医生表示说：女性朋友在更年期的时候内分泌会失调，还有就是雌激素也会减少，女性朋友会加快衰老的过程，这个时候就需要通过饮食护理等措施来调节身体，以便更好的度过更年期，那么具体，更年期怎么调理饮食呢?这也是大家比较关注的，下面就一起来看看吧。

　　1、 更年期女性之所以会潮热出汗，主要是因为身体内的火气比较大，这样也会导致更年期的妇女经常容易烦躁，发脾气，这个时候除了要保持心气平和以外，还要注意饮食方面保持清淡，加上一些药物调理。

　　2、 出汗比较多的妇女可以适当的吃一些六味地黄丸，阿胶黄精丸之类的中成药，如果不想吃这些的话，也可以用小麦、红枣和甘草每天炖一些汤喝，一天只要喝一次就可以了，这样效果也比较好。

　　3、 此外，更年期妇女还可以经常吃一些枸杞，或者是山药，这些食物可以清热解毒，保持身体健康，还要多吃一些瘦肉，保证身体的营养。一些比较肥胖的妇女要注意多锻炼身体，经常活动一下。

　　温馨提示：更年期怎么调理饮食?以上文章为大家进行了详细的分析与解答，希望对大家能够有所帮助，平日生活中多吃些新鲜的瓜果蔬菜，同时注意日常锻炼这样效果会更好。